Błyskawiczny przyrost masy mięśniowej

U kulturystów, a także mężczyzn dbających bardzo o własny wygląd, odpowiednio ukształtowana sylwetka ma bardzo duże znaczenie. Chodzi o to, by mięśnie były właściwie wyeksponowane – żeby były proporcjonalnie rozwinięte w porównaniu do siebie nawzajem, aby nie były karykaturalnie przerośnięte i generalnie robiły wrażenie dobrze zbudowanej, zdrowej i wysportowanej sylwetki męskiej, ani nie zbyt chudej, ani za nadto umięśnionej. Continue reading


Jak odpowiednio zaplanować ćwiczenia na rzeźbę?

Wiele osób marzy o wypracowaniu wyrzeźbionej, wysportowanej figury. Ale trzeba sobie uzmysłowić, że taki trening na rzeźbę nie jest odpowiedni dla wszystkich i powinna go poprzedzić ciężką pracą. Z jakiego powodu tak się dzieje? Ponieważ taki wysiłek wymaga właściwego przygotowania ciała – zaleca się, by było ono pozbawione zbyt dużej ilości tłuszczu, a przy tym powinno posiadać ono wymaganą masę mięśniową, żeby tego typu ćwiczenia miały sens. Continue reading


Jak szybko zbudować masę?

Sporty wysiłkowe w ostatnich czasach mocno nabrały na popularności. Panuje niespotykana moda na zdrowy tryb życia i odczuwalna jest wręcz swego rodzaju presja na piękną, wyrzeźbioną i muskularną sylwetkę. Siłownie wypełniają aktualnie nie tylko szaleni zapaleńcy kulturyzmu, którzy uwielbiają rozbudowywać swoje ciało, lecz da się tam zauważyć niemal każdy typ człowieka, w różnym wieku. Continue reading


Jak zbudować masę mięśniową

Powiększenie masy mięśniowej to w sporej liczbie przypadków klucz do doskonałej sylwetki. Chociaż żeby osiągnąć wybrany cel trzeba właściwie wpływać na organizm. Jednym z elementów jest dobrze dobrana dieta na masę mięśniową. Jeżeli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy powinieneś udać się po pomoc do dietetyka lub trenera osobistego. Jak się spodziewacie przed tym dobrym pomysłem jest zrobić przegląd żeby sprawdzić kompetencje takiej osoby. Continue reading


Co często wspomaga sportowców?

Od niedawna bardzo modnym tematem wśród wszystkich jest budowanie właściwej figury dzięki uprawianiu sportu i poprzez odpowiednią dietę. Mimo że zmienia się styl utrzymywania właściwej masy i formy ciała, to mimo wszystko niezmienne dla ludzkości jest dążenie do perfekcji w tym zakresie – postury bez najmniejszej odrobiny tłuszczu, wysportowanej i silnej, tak u kobiet jak i u mężczyzn. Continue reading


Wąski i niski

Mąż najwyraźniej skołowaciał. Ledwo zaczął się nowy rok, godzina dziewiąta czterdzieści trzy, a ja słyszę gwar funkcjonującego silnika. Pobekiwanie bo jak się wróciło z sylwestra o piątej piętnaście to co to są cztery godziny spania. Aż mózg mi się rozszarpał. Hormon wzrostu u męża chyba kiepsko się wytwarzał bo wyrósł z niego taki konusek ledwo co mojego wzrostu. Continue reading