Przejdź do treści

listopad 2017

Błyskawiczny przyrost masy mięśniowej

  • przez

U kulturystów, a także mężczyzn dbających bardzo o własny wygląd, odpowiednio ukształtowana sylwetka ma bardzo duże znaczenie. Chodzi o to, by mięśnie były właściwie wyeksponowane – żeby były proporcjonalnie rozwinięte w porównaniu do siebie nawzajem, aby nie były karykaturalnie przerośnięte i generalnie robiły wrażenie dobrze zbudowanej, zdrowej i wysportowanej sylwetki męskiej, ani nie zbyt chudej, ani za nadto umięśnionej.Dowiedz się więcej »Błyskawiczny przyrost masy mięśniowej

Jak odpowiednio zaplanować ćwiczenia na rzeźbę?

  • przez

Wiele osób marzy o wypracowaniu wyrzeźbionej, wysportowanej figury. Ale trzeba sobie uzmysłowić, że taki trening na rzeźbę nie jest odpowiedni dla wszystkich i powinna go poprzedzić ciężką pracą. Z jakiego powodu tak się dzieje? Ponieważ taki wysiłek wymaga właściwego przygotowania ciała – zaleca się, by było ono pozbawione zbyt dużej ilości tłuszczu, a przy tym powinno posiadać ono wymaganą masę mięśniową, żeby tego typu ćwiczenia miały sens. Dowiedz się więcej »Jak odpowiednio zaplanować ćwiczenia na rzeźbę?

Plan treningowy na masę

  • przez

Spośród wielu ludzi ćwiczących na siłowni, znaczna część chciałaby ćwiczyć raczej na masę, czyli zwyczajnie stać się masywnymi ludźmi o posturze nie tyle dobrze zbudowanej i atletycznej, co po prostu potężnej i okazałej. Żeby to jednak osiągnąć, nie wystarczy tego chcieć, a przede wszystkim trzeba ćwiczyć przez długi czas i wytrwale. Dowiedz się więcej »Plan treningowy na masę

Jak szybko zbudować masę?

  • przez

Sporty wysiłkowe w ostatnich czasach mocno nabrały na popularności. Panuje niespotykana moda na zdrowy tryb życia i odczuwalna jest wręcz swego rodzaju presja na piękną, wyrzeźbioną i muskularną sylwetkę. Siłownie wypełniają aktualnie nie tylko szaleni zapaleńcy kulturyzmu, którzy uwielbiają rozbudowywać swoje ciało, lecz da się tam zauważyć niemal każdy typ człowieka, w różnym wieku. Dowiedz się więcej »Jak szybko zbudować masę?

Jak zacząć na siłowni

  • przez

Aktualnie rozpowszechniona jest moda na bycie „fit”. Prawdopodobnie każdy z nas marzy o perfekcyjnej sylwetce, pięknych nogach i płaskim, wyrzeźbionym brzuchu. Często męczymy się wymagającymi dietami, a ich skutków, jak nie było, tak nie ma. Nie zdajemy sobie sprawy, że samo odżywianie się nie sprawi, że pojawi się tak oczekiwany skutek. Dowiedz się więcej »Jak zacząć na siłowni

Jak zbudować masę mięśniową

  • przez

Powiększenie masy mięśniowej to w sporej liczbie przypadków klucz do doskonałej sylwetki. Chociaż żeby osiągnąć wybrany cel trzeba właściwie wpływać na organizm. Jednym z elementów jest dobrze dobrana dieta na masę mięśniową. Jeżeli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy powinieneś udać się po pomoc do dietetyka lub trenera osobistego. Jak się spodziewacie przed tym dobrym pomysłem jest zrobić przegląd żeby sprawdzić kompetencje takiej osoby.Dowiedz się więcej »Jak zbudować masę mięśniową

Co często wspomaga sportowców?

  • przez

Od niedawna bardzo modnym tematem wśród wszystkich jest budowanie właściwej figury dzięki uprawianiu sportu i poprzez odpowiednią dietę. Mimo że zmienia się styl utrzymywania właściwej masy i formy ciała, to mimo wszystko niezmienne dla ludzkości jest dążenie do perfekcji w tym zakresie – postury bez najmniejszej odrobiny tłuszczu, wysportowanej i silnej, tak u kobiet jak i u mężczyzn.Dowiedz się więcej »Co często wspomaga sportowców?

Wąski i niski

  • przez

Mąż najwyraźniej skołowaciał. Ledwo zaczął się nowy rok, godzina dziewiąta czterdzieści trzy, a ja słyszę gwar funkcjonującego silnika. Pobekiwanie bo jak się wróciło z sylwestra o piątej piętnaście to co to są cztery godziny spania. Aż mózg mi się rozszarpał. Hormon wzrostu u męża chyba kiepsko się wytwarzał bo wyrósł z niego taki konusek ledwo co mojego wzrostu.Dowiedz się więcej »Wąski i niski