Jak trenować na rzeźbę

Dużo spośród nas chciałoby nabrać trochę mięśni. W tenże sposób można nie tylko zmienić swój wizerunek zewnętrzny, a też zbudować pewność siebie, jak i urodę w oczach kobiet. W tym przedmiocie najlepiej jest się bezspornie zapisać na siłownię, w której będziemy mogli ćwiczyć pod kontrolą doświadczonego instruktora, szczególnie, jak do tej pory nie mieliśmy żadnego doświadczenia ze sportami siłowymi. Continue reading


Jakimi zasadami kierować się, wykonując trening na rzeźbę?

Osoby dbające o swoją sylwetkę, znają ten ból, gdy po przyjemnym dla naszych kubków smakowych okresie budowania masy, przychodzi czas na rzeźbę. Układając trening na rzeźbę, powinniśmy stosować się do kilku istotnych wytycznych. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na to, że trening na rzeźbę powinien angażować możliwie najwięcej partii ciała. Continue reading


Nasze szlachetne zdrowie

Temat suplementów w sporcie jest ostatnio bardzo popularny. Na różnego rodzaju targach zdrowia popularne wśród gości są stoiska z różnorodnymi odżywkami, które mają za zadanie sprawić, by ludzie czuli się lepiej. Dla każdego oznacza to coś innego. Suplementy nie są przeznaczone tylko dla osób, które trenują codziennie po kilka godzin. Continue reading


Trening FBW

FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy całego ciała. Polega na ćwiczeniu podczas jednej sesji treningowej wszystkich grup mięśniowych. Jest bardzo skuteczny przy budowie masy mięśniowej.
Trening obwodowy, bo tak również nazywany jest trening FBW, polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe zaczynając od największych, a kończąc na najmniejszych grupach. Continue reading