Przejdź do treści

admin

Trening FBW

  • przez

FBW, czyli Full Body Workout, to trening siłowy całego ciała. Polega na ćwiczeniu podczas jednej sesji treningowej wszystkich grup mięśniowych. Jest bardzo skuteczny przy budowie masy mięśniowej.
Trening obwodowy, bo tak również nazywany jest trening FBW, polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe zaczynając od największych, a kończąc na najmniejszych grupach. Czytaj dalej »Trening FBW

Siłownia dla każdego

  • przez

Wśród sposobów na utrzymanie kondycji jak i wypracowanie wymarzonej figury prym wiodą siłownie. Ich liczebność tak w mniejszych jak i w większych miastach powoduje, iż dzięki wzrastającej konkurencji ceny a także oferty promocyjne są rzeczywiście przystępne i pociągające. Różnorodność oferowanych systemów ćwiczeń sprawia, że siłownie są odwiedzane poprzez coraz większe grono pod względem wieku.Czytaj dalej »Siłownia dla każdego

Jak zadbać o wspaniałe samopoczucie

  • przez

Jak dbać o odpowiednie samopoczucie? Jak zazwyczaj idealnie czuć się we własnej skórze? W jaki sposób nie dać się chandrze oraz jesienno-zimowej depresji?
Warto rozpocząć od zdrowej jak również zbilansowanej diety. Diety obfitej w witaminy a także minerały. Diety, jaka umożliwi nam dobry wygląd a także wspaniałe samopoczucie. Czytaj dalej »Jak zadbać o wspaniałe samopoczucie

Jakie ćwiczenia na rzeźbę

  • przez

Niemało osób ćwiczących na siłowni ciągle realizuje trening na masę. Jest to karygodny błąd, gdyż jego stała realizacja powoduje składanie się tkanki tłuszczowej. Efektem tegoż jest nie jedynie pogorszenie wyglądu, lecz również stanu zdrowia. Zatem należałoby poznać realizację planu treningowego na rzeźbę po długotrwałej pracy nad budową mięśni. Czytaj dalej »Jakie ćwiczenia na rzeźbę

3 dniowy plan treningowy na rzeźbę

3-Dniowy Plan Treningowy Na Rzeźbę

  • przez

Trenujesz aby zwiększyć masę mięśniową, ale nie widzisz efektów? Chcesz uzyskać muskularną sylwetkę w jak najkrótszym czasie? Zatem powinieneś wypróbować 3 dniowy plan treningowy na rzeźbę. Jak znaleźć najlepszy dla siebie i najbardziej efektywny plan treningowy na rzeźbę? Możesz poszukać go w branżowej prasie- w magazynach kulturystycznych, albo w Internecie. Jednak najlepiej jest udać się do profesjonalnego trenera, aby ułożył odpowiedni plan specjalnie dla Ciebie. Dobry plan treningowy powinien być dopasowany do kondycji, umiejętności i predyspozycji ćwiczącego. Czytaj dalej »3-Dniowy Plan Treningowy Na Rzeźbę

Trening na siłowni dla początkujących

Jak Zacząć Ćwiczyć Na Siłowni? 6 Kluczowych Porad

  • przez

Przed zbliżającymi wakacjami warto zadbać o swoją sylwetkę. By sprostać temu zadaniu przede wszystkim trzeba skupić się na dwóch rzeczach. Pierwsza to dieta, natomiast druga to ćwiczenia fizyczne.
By zadbać o prawidłową dietę, trzeba się udać przede wszystkim do specjalisty, który ułoży nasz codzienny jadłospis. Ponadto trzeba się odpowiednio zmotywować by ściśle go przestrzegać i wytrwać w tym trudnym postanowieniu.Czytaj dalej »Jak Zacząć Ćwiczyć Na Siłowni? 6 Kluczowych Porad