Na czym polega trening fbw

Wysportowane, umięśnione ciało i postawna, atletyczna sylwetka to marzenie wielu z nas. Część osób decyduje się na ucieleśnienie tego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które przybliżają ich do uzyskania wymarzonej sylwetki. Coraz więcej zwolenników zdobywa trening fbw. W przeciwieństwie do innych programów treningowych, trening fbw dba o każdą część naszego ciała. Zasada tego rodzaju ćwiczeń polega na tym, że skupiamy się kolejno na każdej części ciała – ćwiczymy każdy mięsień. Trening fbw najlepiej ułożyć pod okiem trenera personalnego, który dobierze odpowiednie dla naszego ciała obciążenie. Nie powinniśmy na początku zbytnio się przeciążać, aby nie dorobić się zakwasów, czy naderwanych ścięgien. Warto pamiętać, że trening fbw może być modyfikowany – sami dobieramy ile powtórzeń i ile serii wykonamy w danym rzucie. Generalnie lepiej jest wykonywać mniej powtórzeń, ale robić to bardzo dokładnie. Tylko wtedy trening fbw będzie miał sens. Oczywiście, pamiętać należy przede wszystkim o tym, że trening fbw – jak i wszystkie inne metody ćwiczeń – przyniesie efekty tylko wtedy kiedy systematycznie będziemy go odbywać. Brak regularnością spowoduje, że nie zauważymy szybko efektów, jakie przynieść może trening fbw. Tego rodzaju treningu nie należy wykonywać codziennie, należy dać sobie co najmniej jeden dzień na regenerację mięśni i odpoczynek. To bardzo ważne. Najlepiej trening ten połączyć ze stosowną dietą i ćwiczeniami cardio, które wykonywać będziemy naprzemiennie.