Jak odpowiednio zaplanować ćwiczenia na rzeźbę?

Wiele osób marzy o wypracowaniu wyrzeźbionej, wysportowanej figury. Ale trzeba sobie uzmysłowić, że taki trening na rzeźbę nie jest odpowiedni dla wszystkich i powinna go poprzedzić ciężką pracą. Z jakiego powodu tak się dzieje? Ponieważ taki wysiłek wymaga właściwego przygotowania ciała – zaleca się, by było ono pozbawione zbyt dużej ilości tłuszczu, a przy tym powinno posiadać ono wymaganą masę mięśniową, żeby tego typu ćwiczenia miały sens. Continue reading


Jak szybko zbudować masę?

Sporty wysiłkowe w ostatnich czasach mocno nabrały na popularności. Panuje niespotykana moda na zdrowy tryb życia i odczuwalna jest wręcz swego rodzaju presja na piękną, wyrzeźbioną i muskularną sylwetkę. Siłownie wypełniają aktualnie nie tylko szaleni zapaleńcy kulturyzmu, którzy uwielbiają rozbudowywać swoje ciało, lecz da się tam zauważyć niemal każdy typ człowieka, w różnym wieku. Continue reading


Jak zbudować masę mięśniową

Powiększenie masy mięśniowej to w sporej liczbie przypadków klucz do doskonałej sylwetki. Chociaż żeby osiągnąć wybrany cel trzeba właściwie wpływać na organizm. Jednym z elementów jest dobrze dobrana dieta na masę mięśniową. Jeżeli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy powinieneś udać się po pomoc do dietetyka lub trenera osobistego. Jak się spodziewacie przed tym dobrym pomysłem jest zrobić przegląd żeby sprawdzić kompetencje takiej osoby. Continue reading


Propozycja ćwiczeń

Lato nadchodzi wielkimi krokami, a Ty nadal nie masz odpowiedniej figury tak znakomitej, aby pokazać się innym na plaży. Każdy z nas chciałby odpowiednio ładnie wyglądać, więc jeśli ty także chcesz wyglądać naprawdę wyjątkowo pięknie albo próbujesz osiągnąć idealną sylwetkę oraz kształt ciała, to zdecydowanie znalazłeś się w najlepszym miejscu! Mamy na to kilka rozwiązań i metod. Pamiętaj jednak istotne jest, aby wówczas spożywać niemałą wcale ilość płynów, możesz opcjonalnie też dodawać do niej cytrynę. Continue reading