przyrost masy

W ostatnim czasie siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Zmieniły się bowiem kanony urody. Nikt już nie uważa, że mocno wychudzone ciała są czymś pięknym i apetycznym. Atrakcyjne stały się sylwetki sportowe i lekko umięśnione, które można sobie wyrzeźbić jedynie z pomocą treningu siłowego. Jeżeli i ty chcesz się nim zająć, najprawdopodobniej masz już swój karnet do klubu fitness. Bardzo możliwe jednak, że siłownia trochę cię przeraża, bo skoro nigdy wcześniej w niej nie byłeś, nie wiesz, jak masz się zachować na miejscu. Podejdź do wszystkiego na spokojnie. Ułóż prowizoryczny plan działania i postępuj zgodnie z nim. Pozwól sobie także na popełnianie błędów. Wszystkiego nauczysz się z czasem, tak jak i stali bywalcy siłowni.