Jak odpowiednio zaplanować ćwiczenia na rzeźbę?

Wiele osób marzy o wypracowaniu wyrzeźbionej, wysportowanej figury. Ale trzeba sobie uzmysłowić, że taki trening na rzeźbę nie jest odpowiedni dla wszystkich i powinna go poprzedzić ciężką pracą. Z jakiego powodu tak się dzieje? Ponieważ taki wysiłek wymaga właściwego przygotowania ciała – zaleca się, by było ono pozbawione zbyt dużej ilości tłuszczu, a przy tym powinno posiadać ono wymaganą masę mięśniową, żeby tego typu ćwiczenia miały sens. Continue reading


Jak zbudować masę mięśniową

Powiększenie masy mięśniowej to w sporej liczbie przypadków klucz do doskonałej sylwetki. Chociaż żeby osiągnąć wybrany cel trzeba właściwie wpływać na organizm. Jednym z elementów jest dobrze dobrana dieta na masę mięśniową. Jeżeli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy powinieneś udać się po pomoc do dietetyka lub trenera osobistego. Jak się spodziewacie przed tym dobrym pomysłem jest zrobić przegląd żeby sprawdzić kompetencje takiej osoby. Continue reading