Jak odbudować cały organizm?

Każdy człowiek, który zmaga się ze zbędnymi kilogramami, ma w swoim życiu chwile wzlotów i upadków. Najczęściej stara się zaakceptować swoją nadwagę. Wmawia wszystkim wokół, że wygląd zewnętrzny nie jest dla niego ważny, a gdy zostaje zupełnie sam, jego myślenie zmienia się o sto osiemdziesiąt stopni. Czuje się nieatrakcyjnie i niby chce coś z tym zrobić, ale nie ma pojęcia, jak powinna wyglądać prawidłowa odbudowa organizmu. Podjęcie decyzji o zmianie jest natomiast najważniejszym krokiem do zawalczenia o lepszy wygląd i stan ciała. Potem trzeba już tylko działać. A jak to robić skutecznie i w miarę komfortowo?

Continue reading

Pierwszy raz na siłowni

W ostatnim czasie siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Zmieniły się bowiem kanony urody. Nikt już nie uważa, że mocno wychudzone ciała są czymś pięknym i apetycznym. Atrakcyjne stały się sylwetki sportowe i lekko umięśnione, które można sobie wyrzeźbić jedynie z pomocą treningu siłowego. Jeżeli i ty chcesz się nim zająć, najprawdopodobniej masz już swój karnet do klubu fitness. Bardzo możliwe jednak, że siłownia trochę cię przeraża, bo skoro nigdy wcześniej w niej nie byłeś, nie wiesz, jak masz się zachować na miejscu. Podejdź do wszystkiego na spokojnie. Ułóż prowizoryczny plan działania i postępuj zgodnie z nim. Pozwól sobie także na popełnianie błędów. Wszystkiego nauczysz się z czasem, tak jak i stali bywalcy siłowni.

Continue reading